{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك shift إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المواقع مضخمة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء العواطف من حسنًا- البقية، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.

{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد أساسي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا ميزات فوائد بدنية وعقلية الرجال والنساء من جميع الأعمار. وفي حالة تتعامل مع، التعافي من إجراء جراحي أو المسكن مع مزمنة موقف، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية

{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر شعبي نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب أظهر الذي التمرين قد تساعد في التخفيف نموذجي الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار آن بيزر هو حقًا مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من 양주출장마사지 النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. 용인출장마사지 تطوير تحليل يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة في عدد من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من